《终结你的拖延症2.0》从心理学视角拆解拖延本质
《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质,提出“世上本无拖延症,只是行动策略错位”的核心观点,帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入:揭秘拖延背后的心理诱因(如完美主义恐惧)、挖掘内在动力源(如“澎湃动力激活法”),再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务,用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”,教你用画面感强化目标、切断时间黑洞,搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值,让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率,还是自由职业者管理项目,这套方法论都能助你从“拖延患者”蜕变为“行动派达人”。
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